体調△ 食欲が出てきました。 土日は友人とゲームをしていました。 集中力や幸福感のようなものを、感じられるようになってきました。 ナイアシンは関係ある気がするのでサプリはしばらくこんな感じで↓ サプリまとめ 昼・ビタミンB・タウリン・消化酵素・塩酸…

体調△ 昨日の朝ビオフェルミンを飲んだ後、体調は悪化し一日中何も出来ませんでした。 今日は不眠気味であまり寝られず、朝から明日の予定のカイロプラティックを今日にずらしてもらいました。 ほぼほぼ自分はSIBOだと確信してるので、消化酵素、胃酸補助、…

体調△ ビオフェルミンを辞めると確かにガス感はそんなに感じないのですが、気分の落ち込みが気になります。 一昨日の親とドライブに行く前の昼食後や、昨日の病院から帰ってきた後の不安巻など気になることも増えたので、1日1回でまた試してみます。 【追記…

体調△ お風呂の工事の日でした。 お腹のガス感が気になるので、プロバイオティクスは中止中。 代わりに塩酸ベタインと消化酵素で胃を労ろうと思います。 サプリまとめ 昼・ビタミンB ・亜鉛 ・塩酸ベタイン ・消化酵素 夕・亜鉛・ナイアシン ・塩酸ベタイン …

体調△ 今日は午前はゆったり過ごせましたが、昼食後あたりから少しお腹に違和感。 ３日辞めてたプロバイオティクスをビオフェルミンのみ再開して３日目ですが、違和感が出てきたので今日の夜から辞めてみます。 ひとまずマグネシウムに重点をおいて、サプリ…

体調 △ 今日は朝からそこまで不安感に支配されることなく、好きなことをして過ごせました。 食欲もあっていい感じ〜、これが続けばいんだけどね？ 流石にもう一喜一憂する余裕もないっすよ。 マグネシウムが効いたのか？ ビオフェルミンが効いたのか？ 良く…

体調 × 本日もソワソワ感からあまり何も出来ませんでしたが、今日のテーマはマグネシウムとにがり、入浴剤でした。 マグネシウム不足が筋肉の緊張、気持ちの落ち込みなどの原因に繋がるというところから エプソムソルト を注文したり、超高濃度マグネシウム…

体調 △ お腹の違和感？ザワザワ感？を感じると気分の沈みも感じます。 先週はゲームをしたり動画をみたりも出来なくなっていた頃に比べたらマシですが、 原因が脳なのか腸なのかはたまた両方か… 今日は消化酵素と塩酸ベタインも試してみました。胃もたれはそ…

低血糖症はビタミン依存の体質とも呼ばれます。 TCAサイクルをはじ め代謝を行うためには酵素が必要ですが、酵素は補酵素(特にビタミンB 群、ビタミンC)、や活性化剤(鉄、亜鉛、マンガン、銅、コバルト)の助けな くしては働く事が出来ません。 その中でもビ…

体調× 身体がってよりは、気分の落ち込みなど精神的なものや脳機能が落ちている感じです。 土曜日に専門家の方の血液検査解析や栄養カウンセリングを受けるのでサプリの方向性が定まれば…！ サプリまとめ 朝・亜鉛・ビタミンB 昼・ミヤリサン 夕・ビオフェル…

ではビタミンCを多く摂ればそれだけ老化予防に効果があるのでしょうか？ ヒトはビタミンCを過剰に摂取しても余剰分は尿から排泄されてしまうため、体に何ら影響は無いといわれてきましたが、過剰（１日におよそ10g以上）に摂るとビタミンCの悪影響を示唆する…

体調△ 今日は朝ごはんも食べられ、昼からも運動公園に出かけたりとそこそこ動けました。 しかし、夕食前から不穏な感情… 夕食はたくさん食べられたのですが、またお腹がモヤモヤする感覚と不安感が出てきました。 日曜はアルギニンシトルリンを1.5g×2摂った…

体調△ 今日は朝から海にドライブがてら行ったり、食欲もまあまあで気分も落ち着いていました。 昨日、木下剛喜先生のオンラインカウンセリングを受けましたまずは腸が吸収出来る状態にしようということ、 後は水溶性ビタミンは問題なく吸収されるとのことな…

体調 △ 今日は朝から鍼に行ってきました。 安定するまでは4日に1回は行くと思います。 お腹が柔らかくなってきたねって先生に言われたのが嬉しかったです。 食欲も、食べ始めれば食べれるけど… って感じなのでまだまだ満足はしてません。 昼からは友人と6時…

体調× → △ 朝起きてしばらくすると内臓の動悸と気分の落ち込み… どうしようも無い！行き場のない感情のまま、 近所の鍼に電話しました笑 結果、施術の途中で胃が動き出す！ 鍼が響く感じもありつつ段々と副交感神経が優位になっていく感覚…！ 行きと帰りの歩…

体調× 気分が沈み落ち着かずにずっとネットサーフィンしてました 昨日は比較的に落ち着いていたので、ビタミンBかGABAかどちらかが仕事をしていてくれたのだと思います。 ビタミンB不足からか、はたまた一昨日飲んだGABAが効いたのか… 心と身体の調子を見つ…

体調△ 昨日は本当に精神状態が酷く、落ち着かない不安感でずっとネットサーフィンばかりしていました。 正直ここ1年あたりで一番ひどい症状が出たので、去年と違うことは何かと思いましたが、 現状、鉄を摂りはじめたことくらいしか思い浮かばず… 昨日は鉄を…

ビタミンB50は脳が興奮しすぎる感覚が出たので辞めておくことにします。 葉酸が悪さしてるのかな？ GABAは劇的に効いた感覚が今日あったのでしばらく常用してみようかと思います。 現状の方針↓ サプリ薬まとめ 昼・ミヤリサン・ナイアシン100mg 夕・ビオフェ…

血液検査の結果で AST15 ALT9 というかなりの低地なうえに検査ギリギリの数値。 これはビタミンB6不足を意味します。 明日からビタミンB50コンプレックスを飲むようにして落ち着くかどうかを調べてからステイの量は決めようと思います。 分子栄養学の詳しい…

体調 △ ステイ8日目。 体調は回復に向かっているのはなんとなく感覚でわかります。 今まで減薬中も何度か回復してかなり体調が戻る時期が1年に数ヶ月あったのですが、決まってその前に長期ステイや薬の量を戻していたらしました。 2年半以上経ちましたが、よ…

体調△ メイラックスステイ0.96mg4日目です。 今日は朝ごはんも食べられ、3食落ち着いた気持ちで食べることが出来ました。 昼から歩きに行ってミンティアや飴で誤魔化さずに、帰ってこれました。 しかし、昼ごはん前や夕方などに強烈な眠気が気になる日でした…

体調 △ メイラックス0.96mgステイ3日目です。 ここ2日はナイアシンは夜に100mgだけでした。 しかし、足りない感覚があります。 そもそも健康な時は薬やサプリに意識がいかないものです。 サプリのことを考えるということはそれが邪魔になっているかもしくは…

体調 △ メイラックス0.96mgステイ中2日目。 1mgだと効きすぎる感覚があったので安定していた頃の量に戻しました。 今年は1月〜7月あたりまでサプリはほとんど飲んで無かったことを思い出し、減薬はステイしてサプリを可能な範囲で減らすことから始めようと考…

手段と目的が入れ替わってしまっています。 減薬は健康になるための手段で、減薬が目的ではない。 今朝、0.06mgを飲んで昨夜との合計は1mgです。 このまま12月末までステイしようと思います。

体調× 1日だけ1mgを飲んだ日があったのですが、0.92mgに戻したらまた体調が安定しなくなってきました。 土曜日に1mg飲んで、 今週は月曜、火曜と安定した日がありましたが それは一時的に増薬したおかげだったかもしれません。 もう少し身体を整えてから減薬…

体調× 起きた時は調子いいと思ったのだが、昼に食欲不振が出てしまった。 今日から朝は鉄を飲まなかったからか？ 明日からは朝夜に鉄を飲むのを少なくとも2ヶ月は続けたい。 貧血がそこそこ重度の症状が出るので生活に影響を感じなくなってさらに経つまで 鉄…

体調 △ メイラックス0.92mgに戻して3日目。 鉄を取るようになって体調面は良くなったように思えるが、精神面でやる気が出なかったり集中力がなかったりするのが気になる。 ナイアシンを夜しか飲んでいなかったので今日からまた昼夜の2回に戻そう。 1ヶ月点検…

朝からの体調不良、お腹のザワザワする感じと 不安感が消えずメイラックスを1錠飲みました。 0.92mg→1mgに一時後退です。 離脱症状なのか、鉄不足なのか、低血糖なのかわかりませんが サプリまとめ 昼ミヤリサンナイアシン100mg 夕ビオフェルミンナイアシン1…

体調 × 血圧 109/74 結論から言えば、ナイアシンを辞めて甘麦大棗湯にしたのは失敗です。 徐々に鉄のドリンクを減らしていたのも失敗でした。 昨日は夜中に起きてめちゃくちゃ元気で不眠。 起きてからはダルい。 なんだかもったいないような体調。 ナイアシ…

体調 × 血圧 108/72 メイラックス0.92mg10日目。 朝起きた時から寂しさとザワザワ感で落ち着かない感じだった。 朝血圧を測ると98の低血圧。 だるい感じや、精神症状が出る時は決まって低血圧であることが多い。 ナイアシンを昼と夜に飲んでいたが、ナイアシ…