体調△ 今朝、みかんとバナナを食べた後に胃が重い感じと気分が落ちました。 調べてみるとバナナとみかんは食べ合わせが最悪で、お互いの栄養素を打ち消し合ってしまううえに消化に負担がかかってしまうということ。 みかんについては胃が弱っている時は白い…

体調△ よく眠れました。 やはりナイアシンは合ってなかったかな。 マイナスの可能性があるものは辞めておく。 これがサプリの鉄則かなと。 アルギニン、シトルリンは場合によっては朝も摂るようにしてます。 後は朝はフルーツか水分など消化酵素を使わないも…

一昨日、唇にヘルペスらしきものが出来たのでアルギニンを控えていましたが、昨日の夜飲んでも今のところは変化なしです。 アルギニンが飲めない間、カンジダ菌が作るアセトアルデヒドの処理のために２日ほどナイアシン100g×2を飲んでいましたがどうも調子が…

体調△ まずはカンジダについて。 https://vitaminj.tokyo/archives/6129 フケ症は昔から気になっていましたし、間違いなくカンジダ菌増殖によるSIBOかなと思っております。 消化酵素でバイオフィルムを剥がしたり、最近の餌になるものを避けたりしているので…

体調△ 朝は少し不安感あったかなといった感じですが昼に近づくにつれ落ち着き、昼寝もするレベルでした。 昨日からGABAを常用しようと思いました。 目的はグルタミン酸毒性対策と、リラックス、睡眠です。 しかし唇に最近治ったヘルペスがまた出来てしまった…

体調△ お腹の動悸が気になるのと手の冷えが気になります。 血流が低下しているのは間違い無いので、アルギニンシトルリンに注目してまた考えてみます。 サプリまとめ 朝・アルギニン、シトルリン 昼・消化酵素・塩酸ベタイン 夕・亜鉛・ウルソ・消化酵素・塩…

体調△ ビタミンB群サプリがSIBOに逆効果かな理由がイマイチわからなかったのですが、 ビタミンB群サプリの原材料を植物由来の酵母などから作っていることで、 酵母が腸内細菌の餌になってしまい異常繁殖に繋がってしまうということ。 SIBOの場合は、ビタミン…

体調△ 火曜日に調子を崩してから水木金と比較的マシでしたが、金曜の夜からお腹に不安感。 ビタミンBはしばらく辞めて、1日2食で胃腸を労わろうと思います。 サプリまとめ 昼 ・ビタミンB・消化酵素・塩酸ベタイン 夕 ・ナイアシン・亜鉛・ウルソ・消化酵素…

消化補助と亜鉛のみにしてやってみます。 胃腸を出来るだけ楽させるをテーマに。 サプリまとめ 朝 ・アルギニン、シトルリン 昼・亜鉛・消化酵素・塩酸ベタイン 夕・ウルソ・消化酵素・塩酸ベタイン 風呂・エプソムソルト

体調△ 吐き気などはありませんが、内臓が重だるい感じと精神的に落ちています。 朝ご飯を時間だからと無理矢理食べるよりも 「食べたい時だけ食べる」方が調子がいい気がするので義務感で食べることを、辞めようと思います。 鍼に行った日ですが、首は柔らか…

体調△ 食欲が出てきました。 土日は友人とゲームをしていました。 集中力や幸福感のようなものを、感じられるようになってきました。 ナイアシンは関係ある気がするのでサプリはしばらくこんな感じで↓ サプリまとめ 昼・ビタミンB・タウリン・消化酵素・塩酸…

体調△ 昨日の朝ビオフェルミンを飲んだ後、体調は悪化し一日中何も出来ませんでした。 今日は不眠気味であまり寝られず、朝から明日の予定のカイロプラティックを今日にずらしてもらいました。 ほぼほぼ自分はSIBOだと確信してるので、消化酵素、胃酸補助、…

体調△ ビオフェルミンを辞めると確かにガス感はそんなに感じないのですが、気分の落ち込みが気になります。 一昨日の親とドライブに行く前の昼食後や、昨日の病院から帰ってきた後の不安巻など気になることも増えたので、1日1回でまた試してみます。 【追記…

体調△ お風呂の工事の日でした。 お腹のガス感が気になるので、プロバイオティクスは中止中。 代わりに塩酸ベタインと消化酵素で胃を労ろうと思います。 サプリまとめ 昼・ビタミンB ・亜鉛 ・塩酸ベタイン ・消化酵素 夕・亜鉛・ナイアシン ・塩酸ベタイン …

体調△ 今日は午前はゆったり過ごせましたが、昼食後あたりから少しお腹に違和感。 ３日辞めてたプロバイオティクスをビオフェルミンのみ再開して３日目ですが、違和感が出てきたので今日の夜から辞めてみます。 ひとまずマグネシウムに重点をおいて、サプリ…

体調 △ 今日は朝からそこまで不安感に支配されることなく、好きなことをして過ごせました。 食欲もあっていい感じ〜、これが続けばいんだけどね？ 流石にもう一喜一憂する余裕もないっすよ。 マグネシウムが効いたのか？ ビオフェルミンが効いたのか？ 良く…