体調△ 今日は朝から海にドライブがてら行ったり、食欲もまあまあで気分も落ち着いていました。 昨日、木下剛喜先生のオンラインカウンセリングを受けましたまずは腸が吸収出来る状態にしようということ、 後は水溶性ビタミンは問題なく吸収されるとのことな…

体調 △ 今日は朝から鍼に行ってきました。 安定するまでは4日に1回は行くと思います。 お腹が柔らかくなってきたねって先生に言われたのが嬉しかったです。 食欲も、食べ始めれば食べれるけど… って感じなのでまだまだ満足はしてません。 昼からは友人と6時…

体調× → △ 朝起きてしばらくすると内臓の動悸と気分の落ち込み… どうしようも無い！行き場のない感情のまま、 近所の鍼に電話しました笑 結果、施術の途中で胃が動き出す！ 鍼が響く感じもありつつ段々と副交感神経が優位になっていく感覚…！ 行きと帰りの歩…

体調× 気分が沈み落ち着かずにずっとネットサーフィンしてました 昨日は比較的に落ち着いていたので、ビタミンBかGABAかどちらかが仕事をしていてくれたのだと思います。 ビタミンB不足からか、はたまた一昨日飲んだGABAが効いたのか… 心と身体の調子を見つ…

体調△ 昨日は本当に精神状態が酷く、落ち着かない不安感でずっとネットサーフィンばかりしていました。 正直ここ1年あたりで一番ひどい症状が出たので、去年と違うことは何かと思いましたが、 現状、鉄を摂りはじめたことくらいしか思い浮かばず… 昨日は鉄を…

体調 △ ステイ8日目。 体調は回復に向かっているのはなんとなく感覚でわかります。 今まで減薬中も何度か回復してかなり体調が戻る時期が1年に数ヶ月あったのですが、決まってその前に長期ステイや薬の量を戻していたらしました。 2年半以上経ちましたが、よ…

体調△ メイラックスステイ0.96mg4日目です。 今日は朝ごはんも食べられ、3食落ち着いた気持ちで食べることが出来ました。 昼から歩きに行ってミンティアや飴で誤魔化さずに、帰ってこれました。 しかし、昼ごはん前や夕方などに強烈な眠気が気になる日でした…

体調 △ メイラックス0.96mgステイ3日目です。 ここ2日はナイアシンは夜に100mgだけでした。 しかし、足りない感覚があります。 そもそも健康な時は薬やサプリに意識がいかないものです。 サプリのことを考えるということはそれが邪魔になっているかもしくは…

体調× 1日だけ1mgを飲んだ日があったのですが、0.92mgに戻したらまた体調が安定しなくなってきました。 土曜日に1mg飲んで、 今週は月曜、火曜と安定した日がありましたが それは一時的に増薬したおかげだったかもしれません。 もう少し身体を整えてから減薬…

体調× 起きた時は調子いいと思ったのだが、昼に食欲不振が出てしまった。 今日から朝は鉄を飲まなかったからか？ 明日からは朝夜に鉄を飲むのを少なくとも2ヶ月は続けたい。 貧血がそこそこ重度の症状が出るので生活に影響を感じなくなってさらに経つまで 鉄…

体調 △ メイラックス0.92mgに戻して3日目。 鉄を取るようになって体調面は良くなったように思えるが、精神面でやる気が出なかったり集中力がなかったりするのが気になる。 ナイアシンを夜しか飲んでいなかったので今日からまた昼夜の2回に戻そう。 1ヶ月点検…

朝からの体調不良、お腹のザワザワする感じと 不安感が消えずメイラックスを1錠飲みました。 0.92mg→1mgに一時後退です。 離脱症状なのか、鉄不足なのか、低血糖なのかわかりませんが サプリまとめ 昼ミヤリサンナイアシン100mg 夕ビオフェルミンナイアシン1…

体調 × 血圧 109/74 結論から言えば、ナイアシンを辞めて甘麦大棗湯にしたのは失敗です。 徐々に鉄のドリンクを減らしていたのも失敗でした。 昨日は夜中に起きてめちゃくちゃ元気で不眠。 起きてからはダルい。 なんだかもったいないような体調。 ナイアシ…

体調 × 血圧 108/72 メイラックス0.92mg10日目。 朝起きた時から寂しさとザワザワ感で落ち着かない感じだった。 朝血圧を測ると98の低血圧。 だるい感じや、精神症状が出る時は決まって低血圧であることが多い。 ナイアシンを昼と夜に飲んでいたが、ナイアシ…

体調 △ 血圧 103/71 メイラックス0.92mg9日目。 睡眠時間は十分にとっているつもりです。 しかし今朝は6時前に逆流性の症状で目が覚め、起きていたら胃の動悸が気になり少しだけ二度寝しました。 大きくは体調も崩していないですし、朝ごはんも食べられまし…

体調 △ 血圧 100/68 減薬を意識するあまり減らすことばかり考えていました。 焦る気持ちはありますが、安定させて進む方が減薬中も断薬後も心配がなくなると思います。 まずは体重を戻すこと、心身をある程度安定させることを考えようと思います。 食欲や胃…

体調 △ 血圧 99/68 メイラックス0.92mg2日目です。 サプリのちょうど良いバランスを掴んだかなという感じです。 低血圧はまだ出ますが、大丈夫な日もあり要観察です。 気分を落とすことなく、ご飯が食べて眠れて少しずつ動けるようになっていくのが理想です…

サプリ 昼 ナイアシン100mg 夜 ナイアシン100mg ビオフェルミン 眠前 ラブレ鉄 セルフケア ・おなかもみ上げ ・ウェイブポンピング ・きき湯マグネシウム(緑) 通ってた治療院 カイロプラティック

体調 5/10点 血圧 107/73 メイラックス0.94mg8日目。 思い返してみれば体調が安定していた先週と 不安感や低血圧に悩まされた今週に変わったことはないと思っていたが、 ナイアシンを200mgから500mgに急激に増やしたことだったと今は思う。 低血圧になり、ナ…

体調 5/10点 メイラックス0.96mgに減らしてから8日目ですかね。 大きく崩すこともなく次に進めそうです。 最近は朝ごはんも食べれるようになり、朝自ら料理して食べるようにもなりました☺️ 雨で外に出なかったですが、晴れた日は外に出るようにしたいですね…

体調 5/10点 血圧 109/71 0.96mgに減薬してから3日目。 今週は調子良く朝食も食べれて、山に登ったりバッセンに行ったりと行動出来た。 好きだったことも再開してそれなりに気力がある。 懸念点だった、友人が遊びにきた時に息苦しくなった件は今日は直前に…

朝の体調 5／10点 血圧 104／76 昨日の夜に0.96mgに減薬しました。 また様子見はしますが、14日ごとに1%減薬する予定です。 最近は朝ごはんが食べれるようになったりと少しずつ安定する日も増えました。 私の場合あれこれとサプリを飲むよりも、ビオフェルミ…