2020-12-27 睡眠よきよき〜 減薬日記 体調△ よく眠れました。 やはりナイアシンは合ってなかったかな。 マイナスの可能性があるものは辞めておく。 これがサプリの鉄則かなと。 アルギニン、シトルリンは場合によっては朝も摂るようにしてます。 後は朝はフルーツか水分など消化酵素を使わないもののみ摂取してます。 サプリまとめ 昼・亜鉛・消化酵素・塩酸ベタイン 夕・ウルソ・消化酵素・塩酸ベタイン 眠前・アルギニン、シトルリン
