体調△
今朝、みかんとバナナを食べた後に胃が重い感じと気分が落ちました。
調べてみるとバナナとみかんは食べ合わせが最悪で、お互いの栄養素を打ち消し合ってしまううえに消化に負担がかかってしまうということ。
みかんについては胃が弱っている時は白い皮の部分の食物繊維が負担になってしまうそうなのでしばらく辞めておきます。
朝は、アルギニン、シトルリンを飲む。
朝はココナッツオイルとバナナのみ。
明日からこれでいってみます。
もうすぐな気がする。
サプリまとめ
昼
・亜鉛
・消化酵素
・塩酸ベタイン
間
・アルギニン、シトルリン
夕
・ウルソ
・消化酵素
・塩酸ベタイン
眠前
・アルギニン、シトルリン
・GABA
