2021-01-06 ベンゾ飲んでる間はベタインは避けた方がいいかも。 減薬日記 体調△ 昨日はTwitterで遺伝子栄養学を学んでる方たちに教えを乞いました。 その中でまず、塩酸ベタインを摂っていたのですがベタインはグリシンに代謝されるとのこと。 グリシンは普段はGABAの生成の助けになっており、睡眠に効くサプリなどに使われますが、GABAグルタミン酸バランスがグルタミン酸よりに傾くと逆の効果を表すそうです。 しばらくというか塩酸ベタインは辞めることにしました。 サプリまとめ 朝・アルギニン、シトルリン 昼・カルノシン亜鉛 ・ナイアシン・消化酵素 夕・カルノシン亜鉛・ナイアシン・ウルソ・消化酵素 眠前・超高濃度マグネシウム・GABA
