昨晩は良く眠れた。
摂ったサプリは朝昼晩にナイアシン100mgずつの合計300mg。
寝る前に鉄のドリンク。
そしてビオフェルミンを昼と夜に3錠ずつのみ。
22時前に布団に入り途中5時半頃目が覚めるがもう一度寝て、7時半頃起床。
良く眠れた感覚はあるのだが、喉や食道に違和感があった。
これは昨日の夜、薬や鉄のドリンクを飲んだ後すぐに横になったからだろう。
就寝前3時間前に食事は済ませ、30分前に水分補給も終わらせて次はもっと睡眠の質を良くしていきたい。
ナイアシンを飲むことでバッチリ眠気が出たという報告でした！
