自律神経症状や、不安症状が出ている方は外に出るのも難しいかもしれません。
私が最近ハマってる楽ゆる式整体の動画を紹介したいと思います。
ウェイブポンピング
https://youtu.be/aWL2qu3ySaA
身体が縦に揺れることで沢山の効果が得られます。
1.全身の血流が良くなる。
2.背骨が自然に整う。
3.体感が安定し、筋力まで上がる。
4.腰痛、背中の張りがよくなる。
5.睡眠が深くなる。
自宅でも出来るセルフケアということで、
私は寝る前にやっています。
この永井先生の考え方や治療に対する熱意などが私は好きで他のセルフケア動画も参考にしています。
是非一度、見ていただきたいセルフケア動画です！
