減薬を0.84mgになったところで毎回、不調が出るので自分にとって0.84mgが壁なのかもしれません。
数日前に0.84mg→0.88mgに戻しサプリも何も飲んでいませんでしたが、気分の落ち込みがあり、これは昔メイラックスを飲み始めたころ(2mg)に鬱になった感覚と似ていたので、
0.86mgにしました。
それと安定していた今年の初めの方にサプリはしっかり摂っていたので、亜鉛とGABAは飲むことにしました。
それと体調が悪いのは本当なのに、自分で自分のことを責めている思考に気付いたのでもっと自分を労ってあげようと思います。
昼
カルノシン亜鉛8mg
眠前
メイラックス0.86mg
GABA500mg
