体調 5/10点
昨日は友人を乗せて海にドライブしたりしていました。
最近気になる不調としては
・背中や腰、身体全体の凝り
・足首や膝などの冷え
・食欲の不安定感
・胃腸が重だるい感じ
でしたが、今現在は冷え以外は少しマシになっています。
冷えに関しては服装はこの暑い中着込めないので、歩くこと出来ればジョギングくらいを習慣に出来れば良いなと思いました。
鼻うがいも人によっては逆に炎症を起こす可能性もあるとのことでここ数日は辞めていますが、今現在は鼻うがいをしないほうが調子がいいです。
姿勢の改善、脚を動かすこと、脚を温めることを意識していきたいです。
